أهمية وجبة السحور للصائم وماهي الوجبة المثالية؟!

وجبة السحور وجبة مهمة جدا في رمضان ومن المهم ان يحتوي على مواد غذائية متنوعة من الكربوهيدرات والبروتين وغيرها، وجبة السحور تعمل تأهيل للمعدة وتساعد على تنظيم تناول الطعام في وجبة الإفطار ويساعد في عدم الاحساس بالنهم او تناول الإفطار بشراهة، ويفضل أن تكون المواد الغذائية المتناولة هي قليلة الدسم ، ويجب البعد عن المواد الحادة أو التي تحتوي على محل كثير أو دسم كثير ويجب التركيز على خبز النخالة والخبز الأسمر، ويجب أن السحور عبارة عن وجبة خفيفة وكذلك لا بد من تناول كمية مياه كافية على فترات بين الإفطار والسحور وليس في وقت السحور فقط

اعداد وتقديم / ساره ليلى