الملوخية والجرجير والخس والسبانخ والخضروات الورقية – أهميتها في رمضان

الخضروات أمر هام جدا في برنامجنا الغذائي فيجب ان يحتوي من 5 إلى 6 حصص يومية من الخضروات والحصة هي مقدار الكوب، والخضروات الورقية بشكل عام تحتوي بنسبة عالية على فيتامين K وهو مناسب لسرعة تخثر الدم ، وحمض الفوليك اسيد والهام جدا للحوامل والذي يدخل في تكوين الجنين

اعداد وتقديم - ساره ليلى

التعليقات (0)

    0

    الأكثر قراءة

    💡 أهم المواضيع

    ✨ أهم التصنيفات