السمك غني الفوائد والعناصر الغذائية فماهي أهمها؟

السمك هو أحد مشتقات البروتين الحيوانية والرائعة ويحتوي على البروتين والأوميجا 3 والمفيد للشرايين ومرضى القلب، والسمك لا يسبب العطش بل الأطعمة الموجودة بجواره هي السبب، ويفضل أن يكون مشوي بعيد عن الزيت ومعه خضراوات مثل البروكلي أو البطاطا المشوية ، جميع أنواع السمك مفيدة وخاصة السمك البحري والسلمون، كما يفضل أن يكون السمك طارج وليس شرائح وليس مجمد، ولايوجد صحة للشائعة التي تقول ان السمك واللبن يسبب التسمم بل يمكن تصنيف هذين النوعين من أنواع  البروتينات فهم من نفس الفصيلة

تقديم / ساره ليلى

التعليقات (0)

    0

    الأكثر قراءة

    💡 أهم المواضيع

    ✨ أهم التصنيفات