ما علاقة بعض الأطعمة بالتخلص من دهون البطن؟
google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "4041467030"; google_ad_width = Math.floor($('.col.m12').first().innerWidth()/10)*10-30; google_ad_height = 90;

ما علاقة بعض الأطعمة بالتخلص من دهون البطن؟

تاريخ النشر: 2018-12-18 09:15
اكتشف العلماء طريقة للتخلص من دهون البطن بتناول مواد غذائية غنية بالألياف الغذائية والدهون الأحادية غير المشبعة.

واكتشف العلماء من نتائج دراسات عديدة أن الألياف الذائبة الموجودة في بذور الشوفان والشعير والمكسرات والبذور والبقول والبازلاء، وبعض الفواكه والخضروات تساعد في جعل البطن أكثر رشاقة، بحسب موقع روسيا اليوم.

ويقول الخبراء: "يشعر الإنسان بالشبع بفضل الألياف، وبالتالي يمكنه التحكم بالشهية. فـ 10 غرامات من الألياف الذائبة قادرة على تخفيض مستوى الدهون المتراكمة بنسبة 3.7 % خلال خمس سنوات".

ويقترح العلماء لتخفيض دهون البطن إدراج منتجات مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات في النظام الغذائي، فجميعها غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة. وبحسب الخبراء فإن تناول هذه المواد "يؤدي إلى تخفيض نسبة الدهون في منطقة البطن". وفي نفس الوقت، يعتقد الخبراء بضرورة التحكم في نسبة الدهون المشبعة التي يتناولها الشخص. بمعنى تناول كميات صغيرة من الزبدة واللحوم.

ويقول الباحثون، إن "نتائج السنوات الماضية تشير إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية إلى جانب ممارسة التمارين البدنية، له أفضل تأثير في دهون منطقة البطن".

ووفقا للخبراء، فإن دهون البطن التي تغلف الأعضاء الداخلية تتراكم عادة تحت تأثير الإجهاد وعدم الحركة (الخمول). وبحسب المعطيات العلمية المتوفرة، فإن هذه الطبقات الدهنية المتراكمة تؤثر كثيرا في صحة الشخص. فمثلا، تراكم الدهون في منطقة البطن له علاقة بزيادة الالتهابات في الجسم وانخفاض التمثيل الغذائي، ويزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إقرأ أيضاً

google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "4041467030"; google_ad_width = Math.floor($('.col.m12').first().innerWidth()/10)*10-30; google_ad_height = 90;
عشرات القتلى من الميليشيات الطائفية باشتباكات مع الفصائل جنوب إدلب وشمال اللاذقية.ارتفاع حصيلة ضحايا قصف الطيران الحربي على محافظة إدلب إلى 6 مدنيين.مصادر محلية: نزوح مئات العائلات من مناطق عدة في محافظة إدلب .الدفاع المدني يحذر من استمرار القصف والعمليات العسكرية على شمال سوريا.الرئاسة التركية تؤكد أن أنقرة لن تسحب أيا من نقاطها العسكرية المنتشرة بسوريا.تركيا تعلن إطلاق المرحلة الأولى من خطة إنشاء المنطقة الآمنة في سوريا.وزارة الدفاع الألمانية: المنطقة الآمنة بسوريا أمر مهم لاستقرار المنطقة.الخارجية الأمريكية: سنحاسب نظام الأسد على جرائمه وخاصة الهجمات الكيميائية.نيوزيلندا تقدم 64 ألف يورو لدعم فريق التحقيق بجرائم الكيماوي في سوريا.الرئيس الإيراني يلوح بإغلاق مضيق هرمز إذا تم تصفير صادرات بلاده النفطية.الخارجية الإيرانية: تخلي طهران عن الاتفاق النووي الإيراني سيفتح باب الجحيم.البنتاغون ينفي علاقة واشنطن بانفجارات مقرات الحشد الشعبي بالعراق.الخارجية الأمريكية تثني على باراغواي لتصنيفها حزب الله كجماعة إرهابية.ترامب يهدد بتسليم الدول الأوروبية مواطنيها المقاتلين في داعش إن لم تقم باستعادتهم.رئيس الوزراء السوداني الجديد يتعهد بتحقيق السلام و حل الأزمة الاقتصادية .يمكنكم مشاهدة أورينت نيوز على الترددات التالية:.نايل سات: 11603 - أفقي - 5/6 - 27500.هوت بيرد: 11747 - أفقي - 3/4 - 27500.يمكنكم الاستماع لراديو أورينت على الترددات التالية:.دمشق 96.5 - ريف دمشق 96.7 - درعا 99.2 - اللاذقية 94.2.الرقة 102 – حلب 95.8 – إدلب 94.6 – حمص 94.6 – حماة 94.6.القامشلي 99.6 - الحسكة 99.6 - تركيا / الريحانية - أنطاكيا 95.8