جامعة أمريكية تكشف آثار التفاؤل على جودة النوم

جامعة أمريكية تكشف آثار التفاؤل على جودة النوم

تاريخ النشر: 2019-08-13 10:43
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة "إلينوي" الأميركية، أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم، فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

ووفق الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص، تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما، فإن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة.

ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 في المئة، في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.

وينصح خبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة، علما أن تحسين جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل، في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

المصدر: موقع سكاي نيوز عربي
commentالتعليقات

إقرأ أيضاً

if($('.nav-wrapper').width()<900){ google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "8024336238"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; } else { google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "1705860969"; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90; }
طائرات ميليشيا أسد تقصف بالصواريخ مدينة معرة النعمان جنوب إدلب.وزارة الدفاع التركية: الهدنة في إدلب ستبدأ منتصف ليل الإثنين .فريق منسقو الاستجابة يحذر النازحين من العودة لمنازلهم في إدلب.مجلس الأمن يصوت على تمديد آلية إيصال المساعدات إلى سوريا.9 قتلى للميليشيات الإيرانية بغارات على مواقعها شرق دير الزور.مصادر محلية: مظاهرات شرق دير الزور تطالب بخروج ميليشيات إيران.شبكات محلية: مقتل 6 مدنيين على يد الميليشيات الإيرانية جنوب حلب .اتفاق روسي أمريكي لفتح معبر الصالحية البري في دير الزور.الهيئة الوطنية الأمريكية للنقل تنضم للتحقيق في تحطم الطائرة الأوكرانية.الناتو والولايات المتحدة يرجحان سقوط الطائرة الأوكرانية بصاروخ إيراني.فرنسا: إيران ستحصل على سلاح ذري إن واصلت خرق الاتفاق المبرم معها.سقوط جرحى في كربلاء إثر اشتباكات بين محتجين وقوات حكومة بغداد.اغتيال صحفيين اثنين في البصرة بالعراق عرفا بنشاطهما في تغطية الاحتجاجات.عقوبات أمريكية على شخصيات إيرانية لها علاقة بالهجوم على القواعد الأمريكية .الولايات المتحدة ترفض مناقشة انسحاب قواتها من العراق.الخارجية الأمريكية: تخلصنا من سليماني والبغدادي بحربنا ضد الإرهاب.نانسي بيلوسي: سأرسل مادتي عزل ترامب إلى مجلس الشيوخ الأسبوع المقبل.برلمان بريطانيا يقر مشروع قانون الخروج من الاتحاد الأوروبي.السويد تعلن تعليق رحلاتها الجوية نحو إيران مؤقتا.يمكنكم مشاهدة أورينت على الترددات التالية:.نايل سات: 11603 - أفقي - 5/6 - 27500.هوت بيرد: 11747 - أفقي - 3/4 - 27500.يمكنكم الاستماع لراديو أورينت على الترددات التالية:.دمشق 96.5 - ريف دمشق 96.7 - درعا 99.2 - اللاذقية 94.2.الرقة 102 – حلب 95.8 – إدلب 94.6 – حمص 94.6 – حماة 94.6.القامشلي 99.6 - الحسكة 99.6 - تركيا / الريحانية - أنطاكيا 95.8